18.02.2018
УЧЕНИЕ "ПРОСВЕТЛЯЮЩЕЙ ЛОПАТЫ"
14.02.2018
ПОСМОТРИМ ПРАВДЕ В ГЛАЗА!

«Я могу вам сказать совершенно определённо: если такой поддержки я ни буду чувствовать на выборах, она определяется по результатам голосования, если этого не будет - я ни одного дня ни останусь в своем рабочем кабинете».
В. В. Путин

07.02.2018
СУДИТЕ САМИ
05.02.2018
ЦИВИЛИЗАЦИЯ ПРЕЖДЕ ВСЕГО - ДЕЛО НРАВСТВЕННОЕ
05.02.2018
ПЕРЕСТРОИЛИСЬ
05.02.2018
КТО ДЕЛАЕТ ИСТОРИЮ: ОТДЕЛЬНЫЕ ЛИЧНОСТИ ИЛИ НАРОД?
05.02.2018
НОВЫЙ МИРОВОЙ ПОРЯДОК ПРОТИВ СССР…
05.02.2018
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ МИР, СНАЧАЛА ЗАПРАВЬТЕ СВОЮ КРОВАТЬ!
06.01.2018
КРЕАТИВНЫЙ КЛАСС КАК ПОСЛЕДНЯЯ НАДЕЖДА РОССИИ
06.01.2018
ГЛОБАЛЬНОЕ ПОТЕПЛЕНИЕ: ПОСЛЕДСТВИЯ, ТЕНДЕНЦИИ
06.01.2018
ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА КАК УСЛОВИЕ РАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТИ
05.01.2018
აფხაზი ახალგაზრდების გზავნილი - ,,აფხაზეთი საქართველოა“ (ფოტოები)
05.01.2018
КТО ДЕЛАЕТ ИСТОРИЮ: ОТДЕЛЬНЫЕ ЛИЧНОСТИ ИЛИ НАРОД ?

Новости

« Назад

ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА КАК УСЛОВИЕ РАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТИ 06.01.2018 07:07

Выход из зоны комфорта как условие развития личности

  «ЧТОБЫ ЛЮДИ ЗАДУМАЛИСЬ О СВОЕМ РАЗИТИИ, ИХ СНАЧАЛА НАДО НАКОРМИТЬ И ОБОГРЕТЬ».

  В жизни мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, когда нужно что-то изменить или даже просто сделать что-то непривычное и новое, но страх перед неизвестным часто мешает нам действовать. Наш внутренний голос начинает убеждать нас в том, что все не так уж и плохо, а кто знает, будет ли хорошо, если мы начнем менять свою жизнь. Существуют внутренние границы, в пределах которых мы чувствуем себя в безопасности только потому, что там нам все знакомо и привычно. Именно эти внутренние рамки заставляют нас держаться за отношения, которые себя изжили, за работу, которая не приносит нам удовлетворения и даже за привычный образ мыслей. Эти внутренние рамки и образуют нашу зону комфорта.

Зона комфорта – область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта и безопасности. Как правило, зона комфорта определяется привычными шаблонами поведения, к чему привык, то и комфортно. Устоявшийся мир, где все знакомо, стабильно и предсказуемо.

Проще говоря, это состояние, в котором вы себя чувствуете «в своей тарелке». Казалось бы, что плохого в комфорте и безопасности? Ничего, за исключением того, что они сильно затрудняют развитие и освоение нового.

Любое научение и обучение связано с выходом за границы зоны комфорта.

За пределами зоны комфорта находится зона риска. Разумный выход за пределы зоны комфорта в зону риска – необходимое условие развития личности.

Как правило, чем моложе человек, тем проще и охотнее он расширяет зону комфорта. Когда здоровый человек надолго задерживается в зоне комфорта и не предпринимает никаких усилий, чтобы выходить из этой зоны и расширять ее границы, то его развитие прекращается, переходя в деградацию личности.

Такая формулировка очень ясно дает нам почувствовать неизбежность преодоления границ, если нас интересует собственное развитие.

Для начала следует разобраться с тем, как именно мы можем понять, что застряли в зоне комфорта. Понять это можно по своей реакции на любую новую ситуацию, с которой мы столкнулись или даже просто подумали о ней. Первой реакцией, скорее всего, будет страх. Хотим подчеркнуть, что реакция на новое может быть абсолютно разной (ажиотаж, любопытство, интерес, беспокойство), но именно страх является деструктивным чувством и показателем того, что выходить из зоны комфорта не хочется. Далее, исходя из этого страха, застрявший в зоне комфорта может выбрать несколько вариантов поведения: «убежать и спрятаться», игнорировать, протестовать, сопротивляться и стараться не допустить перемен, тогда как путь, ведущий к расширению зоны комфорта, подразумевает принятие и адаптацию.

Осознание

 

«Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта» -  Нил Уолт.

Самым важным условием выхода из зоны комфорта можно считать осознание того, что мы в ней зависли. Не признаваясь себе, что мы зависли в зоне комфорта, мы не можем сдвинуться с мертвой точки. Очень важно принять для себя мысль, что мы здесь застряли и что нам необходимо вырваться за пределы сложившейся ситуации, определив область зоны комфорта. Это наша работа, наш бизнес, устоявшиеся, но не устраивающие нас отношения, город – окружающая среда,  квартира, где мы живем – все это может быть нашей зоной комфорта, которые нас уже никак не устраивают, но мы боимся перемен и ничего не предпринимаем для того, чтобы изменить свою жизнь.

Медведь в тесной клетке

taiti

В одном маленьком зоопарке медведя долго держали в тесной клетке, так что он мог только сделать 4 шага в одну сторону, повернуться и сделать 4 шага обратно. Так и ходил он целыми днями по клетке туда и обратно. Посетители жалели медведя и говорили: «Как, наверное, он был бы счастлив, если бы ему удалось оказаться на свободе». Время шло, зоопарк стали ремонтировать, и всем животным сделали большие просторные вольеры. В них было много зелени, а в загоне у медведя даже бассейн. Работники зоопарка предвкушали, как обрадуется огромный зверь, когда его переведут из тесной клетки в просторный вольер. И вот долгожданный день наступил. Медведя перегнали в крошечную клетку для перевозки и повезли на новое место. Даже находясь в транспортной клетке, медведь ухитрялся делать свои обязательные 4 шага взад-вперед. Наконец его выпустили в новый просторный вольер. Медведь огляделся, осторожно сделал шаг, другой, третий, четвертый… А потом повернулся и снова сделал 4 шага обратно. Он так и не смог понять, что теперь прутья клети, ограничивавшие его свободу, существуют только в его воображении. Но эти прутья в памяти зверя оказались крепче настоящих. Так медведь до сих пор и ходит в огромном вольере: 4 шага туда и 4 шага обратно.

Вот почему так важен этап осознания того, что границы существуют.

Осознав то, что мы застряли в зоне комфорта, необходимо действовать.

Автор: Екатерина Павлова,
Университет практической психологии